أشوا ماكس مكمل غذائي من فيدا كير على شكل كبسولات نباتية تحتوي الكبسولة الواحدة على 500 ملغ من مستخلص جذور الأشواغاندا وهي عشبة تساعد الجسم على التكيف مع الضغط اليومي يستخدمه البالغون لتخفيف التوتر ودعم جودة النوم والطاقة، العبوة 30 كبسولة والجرعة كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام وهو ليس منومًا ولا منشطًا سريع المفعول فنتيجته تظهر تدريجيًا مع الاستخدام المنتظم.
معلومات المنتج
- الاسم: أشوا ماكس Ashwa MAX، ويكتب أيضًا اشوا ماكس واشواماكس واشو ماكس واشواجندا ماكس
- العلامة التجارية: فيدا كير Vida Care
- النوع: مكمل غذائي
- التركيبة: مستخلص جذور الأشواغاندا 500 ملغ في كل كبسولة
- الشكل: كبسولات نباتية تؤخذ عن طريق الفم
- العبوة: 30 كبسولة
- الجرعة: كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام
- الفئة: البالغون
- بلد الصنع: إسبانيا
- التسجيل: مسجل لدى هيئة الغذاء والدواء في نظام تسجيل الأغذية برقم FOP-100925-930108
- البائع: متجر في لايف، شركة رواد الحياة الطبية، سجل تجاري رقم 1010411755، الرقم الوطني الموحد 7011043515
ما هو أشوا ماكس؟
أشوا ماكس مكمل غذائي يعتمد على عشبة واحدة هي الأشواغاندا وتكتب أيضًا الأشواجندا واسمها العلمي Withania somnifera وتعرف بالجنسنغ الهندي وهي من أشهر أعشاب الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) وتصنف ضمن الأعشاب المتكيفة (Adaptogens) أي التي تساعد الجسم على التعامل مع الضغط والإجهاد وتنسب فوائدها إلى مركبات طبيعية في الجذر تسمى الويثانوليدات.
يناسب أشوا ماكس من يعيش ضغطًا يوميًا في العمل أو الدراسة ومن يشعر بالإرهاق والتوتر المستمر ومن يتأثر نومه بكثرة التفكير وهو مكمل داعم ولا يعالج القلق أو الاكتئاب أو الأرق المرضي.
ما هي مكونات أشوا ماكس؟
تحتوي الكبسولة الواحدة على مكون فعال واحد.
- مستخلص جذور الأشواغاندا 500 ملغ: المكون الأساسي المسؤول عن تأثير المنتج على التوتر والنوم والطاقة
- مكونات الكبسولة: غلاف نباتي من الهيبروميلوز مع أكسيد الحديد الأصفر كملون لذلك تناسب الكبسولات النباتيين
- مواد مساعدة: سليلوز دقيق التبلور وثاني أكسيد السيليكون وستيرات المغنيسيوم وتستخدم لتماسك الكبسولة ومنع التكتل
ما هي فوائد أشوا ماكس؟
تتركز فوائد أشوا ماكس في تخفيف التوتر أولًا ثم ما يترتب عليه من نوم أفضل وطاقة أعلى وتركيز أوضح وأغلب الدراسات استمرت 8 أسابيع بجرعات بين 250 و600 ملغ يوميًا من مستخلص الجذر وجرعة أشوا ماكس 500 ملغ تقع داخل هذا النطاق، وتختلف النتيجة من شخص لآخر.
1- تخفيف التوتر والضغط اليومي
هذه أقوى فائدة من حيث الأدلة، فقد وجدت عدة تجارب سريرية على بالغين يعانون من التوتر أن مستخلص جذور الأشواغاندا خفض درجات التوتر ومستوى الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد مقارنة بالدواء الوهمي ولذلك يشعر كثير ممن يستخدمونه بهدوء أكبر في التعامل مع ضغوط اليوم.
2- دعم جودة النوم
تشير مراجعة علمية جمعت عدة تجارب إلى أن الأشواغاندا حسنت جودة النوم بشكل بسيط، وكان التحسن أوضح عند من يعانون من صعوبة النوم وعند الاستمرار 8 أسابيع أو أكثر فهي لا تعمل كحبوب منومة بل تساعد على النوم من خلال تهدئة التوتر الذي يمنع الاسترخاء. أما متى يبدأ مفعول الأشواجندا للنوم فأوضح النتائج في الدراسات كانت بعد 8 أسابيع من الاستخدام اليومي.
3- الطاقة وتقليل الإرهاق
التوتر المستمر يستهلك الطاقة ويسبب الإحساس بالتعب طوال اليوم ومع انخفاضه يلاحظ كثيرون تحسن نشاطهم وقدرتهم على التحمل، كما وجدت دراسات على رجال يمارسون تمارين المقاومة تحسنًا في القوة العضلية عند الجمع بين المستخلص والتمرين المنتظم.
4- الرغبة والصحة الجنسية
وجدت دراسات صغيرة على الرجال والنساء تحسنًا في الرغبة والأداء الجنسي مع الأشواغاندا وارتبط ذلك جزئيًا بتقليل التوتر، كما سجلت بعض الدراسات على الرجال ارتفاعًا بسيطًا في هرمون التستوستيرون لكن هذه النتائج تحتاج إلى دراسات أكبر، وأشوا ماكس ليس علاجًا لضعف الانتصاب أو تأخر الإنجاب.
5- التركيز والذاكرة
أظهرت بعض التجارب تحسنًا في الانتباه وسرعة الاستجابة والذاكرة عند البالغين، وغالبًا يرتبط ذلك بنوم أفضل وتوتر أقل والأدلة في هذا الجانب ما زالت أقل من أدلة التوتر والنوم.
ما طريقة استخدام أشوا ماكس؟
الجرعة كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام أو حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي مع عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
- تناول كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة لأن تناولها مع الطعام يقلل اضطراب المعدة.
- إذا كان هدفك تحسين النوم والاسترخاء فتناولها مع العشاء وإذا كان هدفك الطاقة والتركيز خلال اليوم فتناولها مع الإفطار أو الغداء.
- التزم بنفس الموعد يوميًا واستمر 8 أسابيع على الأقل لتقييم النتيجة.
يفضل ألا تزيد مدة الاستخدام المتواصل على 3 أشهر إلا بمتابعة الطبيب ثم التوقف فترة قبل البدء مرة أخرى وتحفظ العبوة مغلقة في مكان بارد وجاف بدرجة حرارة أقل من 30 درجة وبعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس ومتناول الأطفال.
متى يبدأ مفعول أشوا ماكس؟
مفعول أشوا ماكس تدريجي وليس فوريًا، فقد يلاحظ البعض هدوءًا أكبر خلال أول أسبوعين ويظهر التحسن الأوضح في التوتر والنوم عادة بعد 4 إلى 8 أسابيع من الاستخدام اليومي المنتظم وهي المدة التي استخدمتها أغلب الدراسات، وإذا لم تلاحظ فرقًا بعد 8 أسابيع فاستشر الطبيب أو الصيدلي. ولمن يسأل ماذا يحدث بعد تناول الأشواجندا فهي لا تعطي نتيجة في نفس اليوم بل يظهر أثرها مع الاستمرار.
ما هي أضرار أشوا ماكس؟
الأشواغاندا آمنة لمعظم البالغين عند الالتزام بالجرعة ولمدة تصل إلى 3 أشهر، وأشهر الأعراض الجانبية خفيفة مثل اضطراب المعدة أو الإسهال أو الغثيان أو النعاس وسجلت حالات نادرة من مشاكل الكبد مع منتجات الأشواغاندا، لذلك أوقف الاستخدام وراجع الطبيب فورًا إذا ظهر اصفرار في الجلد أو العينين أو بول داكن أو حكة أو ألم في أعلى البطن.
من لا يناسبه المنتج؟
لا يستخدم أو يستخدم بعد استشارة الطبيب في الحالات التالية:-
- الحمل والرضاعة والأطفال ومن هم دون 18 سنة.
- أمراض الغدة الدرقية أو تناول أدويتها، لأن الأشواغاندا قد ترفع مستوى هرمونات الغدة.
- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والروماتويد والتصلب المتعدد، أو تناول أدوية مثبطة للمناعة.
- أمراض الكبد، وسرطان البروستاتا المرتبط بالهرمونات.
- تناول أدوية مهدئة أو منومة أو أدوية الصرع، لأنها قد تزيد النعاس.
- تناول أدوية السكري أو ضغط الدم، لأنها قد تخفض السكر والضغط.
- قبل أي عملية جراحية، ويوقف قبلها بأسبوعين على الأقل.
اطلب أشوا ماكس الأصلي
اطلب حبوب اشوا ماكس 30 كبسولة من متجر في لايف الآن، سعر اشوا ماكس المعروض في الصفحة شامل ضريبة القيمة المضافة والتوصيل خلال 1 إلى 3 أيام داخل الرياض و5 إلى 7 أيام لباقي مدن السعودية ومجاني داخل السعودية للطلبات أكثر من 250 ريال ونشحن كذلك إلى دول الخليج خلال 7 أيام عمل وتحسب رسوم الشحن عند إتمام الطلب. ويختلف سعر الاشواغندا من منتج لآخر حسب نوع المستخلص وتركيزه،
المصادر
المعلومات العلمية في هذه الصفحة مستندة إلى نشرة الأشواغاندا الصادرة عن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) ونشرة الأشواغاندا لأخصائيي الصحة من مكتب المكملات الغذائية (ODS) التابعين للمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية وقاعدة بيانات LiverTox عن سلامة الكبد ومراجعة منهجية منشورة في مجلة PLOS ONE عام 2021 عن تأثير الأشواغاندا على النوم وإلى بيانات عبوة المنتج من الشركة المصنعة.
آخر تحديث: أكتوبر 2026 ·
المراجعة العلمية: د. محمود بكر
إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. المكملات الغذائية لا تغني عن نظام غذائي متوازن ولا تستخدم لتشخيص أو علاج أي مرض.
الأسئلة الشائعة
هل حبوب الأشواغاندا تنزل الوزن؟
لا، أشوا ماكس ليس منتجًا للتخسيس، لكن دراسة على بالغين يعانون من ضغط مزمن وجدت أن الأشواغاندا قللت الرغبة في الأكل المرتبطة بالتوتر، وهذا قد يساعد بشكل غير مباشر مع نظام غذائي ونشاط بدني مناسبين.
هل الأشواغاندا تزيد الوزن؟
لا تسبب زيادة الوزن عند أغلب الناس بالجرعة الموصى بها، والوزن يتأثر أساسًا بالأكل والحركة.
هل أشوا ماكس مناسب للنساء؟
نعم، يناسب الرجال والنساء البالغين، ولا تستخدمه المرأة الحامل أو المرضع إلا بموافقة الطبيب.
هل يمكن تناول أشوا ماكس مع ميلاتو بلس أو أدوية النوم؟
لا تجمع بينه وبين أدوية النوم أو المهدئات إلا باستشارة الطبيب، لأن الجمع قد يزيد النعاس.
